134+ verkocht in de afgelopen 24 uur
4 redenen waarom mijn squats instabiel bleven, ondanks jaren trainen
Ik dacht dat dit gewoon bij serieus trainen hoorde.
DOOR THOMAS V.
GEPUBLICEERD: 2 JAN 2026
Ik train al jaren fanatiek.
3 tot 5 keer per week. Squats, deadlifts, compounds, alles draait om progressie.
Maar hoe sterker ik werd, hoe vaker ik hetzelfde merkte: mijn lichaam voelde niet stabiel.
Mijn gewicht schoof naar voren. In de hole voelde ik spanning op plekken waar het niet hoorde.
Na leg day waren mijn heupen stijver dan sterker.
Ik deed wat de meeste lifters doen:
meer mobiliteit, meer warming-up, meer focus op techniek.
Het hielp een beetje.
Maar het voelde nooit echt opgelost.
Tot ik me iets afvroeg dat ik jarenlang had genegeerd.
1
Waarom voelde mijn squat zwaar… maar niet gecontroleerd?
Het gewicht was geen probleem.
Mijn kracht ook niet.
Maar onderin mijn squat voelde het alsof ik constant moest bijsturen. Mijn focus ging niet naar kracht leveren, maar naar balans houden.
👉 Dat voelt niet als “goede techniek”.
👉 Dat voelt als iets wat fundamenteel niet klopt.
2
Waarom moest ik altijd compenseren, ook op dagen dat ik me goed voelde?
Zelfs op goede dagen merkte ik hetzelfde patroon: lichte correcties via enkels, knieën of heupen.
Niet pijnlijk.
Wel vermoeiend.
Alsof mijn lichaam iets probeerde recht te trekken wat niet vanzelf recht bleef.
👉 En dat terwijl ik alles “goed” deed.
3
Waarom voelde mobiliteit als pleisters plakken?
Meer mobility gaf tijdelijk ruimte.
Maar geen rust.
Mijn range werd beter, maar mijn stabiliteit niet.
Sterker nog: soms voelde ik me juist kwetsbaarder onder load.
👉 Dat zette me aan het denken:
wat als mobiliteit niet het beginpunt is?
4
Waarom voelde trainen zelden echt vanzelfsprekend?
Ik trainde hard.
Ik trainde slim.
Maar trainen voelde nooit “rustig”.
Altijd alert.
Altijd corrigeren.
Altijd bezig met wat er mis kon gaan.
👉 Dat is geen manier om jarenlang sterk te blijven.
Het inzicht dat alles veranderde
Ik dacht dat mijn heupen, mobiliteit of techniek het probleem waren.
Maar het probleem zat lager dan ik ooit had gekeken.
Als trainen voor jou ook voelt als constant corrigeren in plaats van bouwen,
dan is dit het moment om opnieuw naar je basis te kijken.
Nu tijdelijk: Goede Voornemens Sale
👉 Tot 30% korting op Artin Trainers
Niet om harder te trainen.
Maar om eindelijk stabiel te trainen.
BEKEND VAN:
© 2025 ARTIN ATHLETICS. All right reserved
Privacy Policy
Terms of Service